Có một câu châm ngôn rằng: " Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp". Sắc đẹp nằm trong mỗi người mà đôi khi chúng ta không khơi dậy nó đúng mức. Một trong những yếu tố quan trọng mang lại sắc đẹp đó là giữ cho tinh thần lạc quan yêu đời. Chúng ta hãy cùng chia sẻ nhau 15 cách đơn giản này xem. Cũng không có gì là quá khó vì nó nằm trong thói quen sinh hoạt của bạn hàng ngày. Hãy áp dụng và cảm nhận hiệu quả của nó. Uống một tách trà
Trà xanh hay trà túi lọc đều có tác dụng giảm stress tốt. Ngâm trà trong nước sôi khoảng 10 phút để có tác dụng tốt nhất.

Đi bộ
Đi bộ giúp hít thở sâu hơn và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Vì vậy hãy tranh thủ ra đường đi bộ nếu có thể; tuy nhiên, nếu phải ở trong nhà, bạn chỉ cần đi tới đi lui trong nhà.

Nghe nhạc giải trí
Các cuộc nghiên cứu đều cho rằng âm nhạc có thể giải tỏa stress vô cùng hiệu quả.

Kiếm về một chú cún con
Nuôi chó trong nhà có tác dụng làm giảm huyết áp và tạo niềm vui trong gia đình. Nếu không thể nuôi trong nhà, bạn có thể đến nhà một người bạn nào đấy có nuôi và chơi với chúng. Điều này cũng giúp giảm stress.

Quan sát
Chú ý vào một vật thể nào đấy, xem xét kỹ từ hình dáng, màu sắc, mùi vị đến cân nặng, kích cỡ. Quá trình tìm hiểu giúp bộ não và cơ thể được thư giãn.

Hãy gọi điện
Chia sẻ những khó khăn với người thân giúp bạn giảm bớt gánh nặng về cả tinh thần và thể xác.

Thả lỏng
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, các cơ bắp như bị thắt chặt lại, hãy thả lỏng các cơ bắp và hít thở thật sâu. Có thể thử động tác yoga sau: quỳ gối, ngồi trên hai gót, dần ngả người về phía trước đến khi trán chạm mặt sàn, hai tay thả suông dọc hai bên, lòng bàn tay ngửa lên trời. Giữ tư thế này trong 3 phút, hít thở chậm rãi.

Cầu nguyện
Nghiên cứu cho thấy những người có niềm tin ở tôn giáo thường sống an bình và mạnh khỏe hơn những người không theo đạo.

Lên kế hoạch cuối tuần
Hãy tìm đến những hoạt động tạo sựt thư giãn như đi xem hòa tấu hay massage vào cuối tuần.

"Trốn" việc
Tuy trốn việc là tiêu cực nhưng nó sẽ tạm thời giúp bạn thoát khỏi những tình huống căng thẳng trong công việc.

Duỗi thẳng xương sống
Khi bị stress, người ta cảm thấy suy sụp như thể họ đang mang sức nặng của cả thế giới trên vai. Trạng thái suy sụp làm ngăn trở quá trình hô hấp, giảm sự vận chuyển máu và oxy đến não, căng cơ, gia tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng. Duỗi thẳng xương sống giúp thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu, giảm bớt trạng thái căng cơ, giúp cơ thể được thư giãn.

Hãy là một nhà làm vườn
Làm vườn giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng trong thực tại để hòa mình vào thiên nhiên. Nếu không đủ điều kiện xây dựng một vườn cây, bạn có thể mua về các loại cây trồng trong nhà.

Thêm sex
Nếu trước giờ bạn luôn nghĩ tình dục (sex) là thứ yếu trong cuộc sống, hãy thay đổi cách nhìn nhận. Tình dục làm tăng nồng độ các endorphin, là các chất tạo hưng phấn cho não, giúp thư giãn cơ thể. Hãy chủ động với bạn tình, đừng để mặc mọi chuyện diễn ra.

Bổ sung Vitamin
Chúng ta có thể bổ sung thêm khoáng chất và vitamin hằng ngày như vitamin B, canxi, magiê, crôm, đồng, sắt, mangan, molyđen, Selen và kẽm. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Hít một hơi dài
Tinh dầu cây hồi, húng quế, nguyệt quế, khuynh diệp, oải hương, bạc hà, hoa hồng và cỏ xạ hương là những loại tinh dầu tạo mùi hương dễ chịu. Chọn một loại bạn thích, nhỏ vài giọt vào một chiếc lọ nhỏ bên trong đựng sẵn một ít muối hột. Mở lọ ra, hít một hơi dài mỗi khi bạn cảm thấy bị stress.